¿CUÁNTO PESO PUEDE COGER UNA EMBARAZADA?

🔺🔺LIDIA, ¿CUÁNTO PESO PUEDE COGER UNA EMBARAZADA? o si es la mami ... ¿CUÁNTO PESO PUEDO COGER?... Una vez más...depende🔺🔺

❓Esta es otra de las preguntas comunes, ya que está ampliamente extendido el rango de 10 a 13 kg como rango normativo Y NOOOOOO.....Eso ya está en desuso ‼️

📊¿Es el IMC, la mejor herramienta para ajustar la ganancia de peso? Pues como ya sabemos no, porque no tiene en cuenta el ratio masa muscular - masa de grasa, pero aún así sí que nos sirve de orientación ya que no todas pueden ganar lo mismo.📊

📈Como muestro en la diapo el rango puede ir de 5 kg a 18 kg. Muy útil también la orientación de ganancia semanal de peso por semana durante el 2º y 3º trimestre que muestra esta tabla.📉

🏋️‍♀️💪Finalmente, comentaros que es probable que si tenéis chicas muy entrenadas, con un gran porcentaje de masa muscular (perfil crossfitera o similar) es muy probable que durante los primeros meses pierda peso, debido a una pérdida de la misma (no llegará a entrenar hasta picos máximos) principalmente y/o náuseas del primer trimestre.🏋️‍♀️💪

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Recuerda, hay muchos mitos aún en este mundo, comparte que llegue a toda mujer activa y que quiera cuidarse!

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