WORSKHOP FINUT: AF Y ENFERMEDADES CRÓNICAS

Buenas chic@s!!


Estoy ahora un poco hasta arriba con lo que no me da tiempo a dejaros comentarios. Prometo esforzarme un poquito más para tenerlo más actualizado.


Hoy os traigo una fotito junto con el póster que hemos presentado en el Workshop: "Actividad Física y Enfermedades Crónicas". Nuestro póster se ha titulado: CAN YOUNG ADULTS LEARN HOW TO SELF-REGULATE EXERCISE INTENSITY? INSIGHTS FROM INDOOR CYCLING”


En cuanto a las ponencias del Workshop bastantes muy interesantes y buenas, aunque como todas eran en inglés he de reconocer que entender a algunos ponentes me fue más difícil que a otros.

Cuando publiquen el libro de abstracts os tendré al tando para que lo podáis consultar, mientras tanto os dejo con una fotito mía y de mi compañero Alberto, pilar fundamental en la elaboración y presentación de este póster. GRACIAS POR TODO BROTHER!!!=o)


Un abrazo muy muy fuerte a todos y en especial a Carolina Roero. Ángel Gutierrez y Jonatan Ruiz porque sin ellos no hubiese sido posible este póster.



ENTRENAMIENTO EXPRÉSS EN CARRANQUE. ¡FANTÁSTICO!

¡Hola de nuevo a tod@s!

Hoy os quiero contar el entrenamiento que hice el pasado Martes 25 con mis SUPER pacientes de Dorsia-Málaga de Balón Intragástrico. 

Hemos hecho un ejemplo de Entrenamiento Expréss que para un objetivo de pérdida de peso tiene que complementarse con un trabajo cardiovascular mayor, pero que sin embargo es efectivo para las personas con falta de tiempo, pues se puede hacer un trabajo de tonificación general del cuerpo a la vez que el desarrollo cardiovascular es mayor que si trabajamos en gimnasio por grupos musculares específicos, ya que hemos trabajado en circuito y con repeticiones muy breves.

Nuestro entrenamiento lo hemos hecho en Carranque y desde aquí quiero mandar un BESAZO muy grande a Vanessa y Carolina por el trabajo que han realizado hoy, además de animarlas muchísimo porque con constancia, entrenamiento y una buena alimentación van a conseguir el objetivo que se han propuesto ¡ESTOY SEGURA!

Por último mandar un abrazo también a los pacientes que no pudieron asistir. Para ellos y para los que leáis el blog os dejo un enlace para que os descarguéis un ejemplo de Entrenamiento Expréss que he hecho para DORSIA-BIG CLUB, pero que como he repetido en otras ocasiones, no puedo asegurar que sea efectivo para todo el mundo, ya que previamente se tiene que realizar una evaluación de cada persona y unos entrenamientos personalizados, pero espero que al menos os dé algunas ideas.

Os dejo con una fotito que nos hemos hecho al finalizar el entrenamiento,




¡Un abrazo gigante!


¡MAÑANA ES LA HORA DE LA VERDAD & NEW ARTICLE!


Chicos, ¿cómo va todo? Espero que genial!!

Yo tengo miles de cosas que contaros!!!

Por lo pronto anunciaros que ya podéis consultar mi nuevo artículo: EL ENTRENAMIENTO EXPRÉSS en el blog de Dorsia Big Club, Clínica de Estética con la que como ya sabéis colaboro. Además podréis descargaros el pdf con el ejemplo de Entrenamiento Expréss que he diseñado a modo general. También deciros que tan sólo es una propuesta que hay muchas más maneras de hacerlo y que no lo toméis al pie de la letra como comento al final, llevar este tipo de entrenamiento sin trabajo cardiovascular, sin constancia, descanso y una buena alimentación no producirá efectos. "Los efectos se verán reducidos bruscamente si obviamente no me tenéis como Personal Trainer,  jejeje =o) -..... Es broma ....¿o no?

Por último recordad a mis pacientes de la Clínica Dorsia-Málaga que mañana nos vemos a las 18:00 justo en la puerta de Carranque venid preparados con ropa deportiva y con una gran mochila llenas de energía y de mucha ilusión porque....¡LO PASAREMOS EN GRANDE!

Fuente de foto: Photaki

CHARLA EN DORSIA MÁLAGA-ENTRENAMIENTO EXPRESS

ENTRENAMIENTO EXPRESS

¡¡Buenas chic@s!!

Ayer estuve de nuevo en Málaga con una nueva charla: EL ENTRENAMIENTO EXPRESS. Ventajas e inconvenientes de este tipo de entrenamiento.

Con los pacientes genial!! Además ayer fue muy participativo y bastante dinámico. 

Os recuerdo a todos los pacientes que nos vemos de nuevo el Martes 25 de Octubre para el Entrenamiento al Aire Libre (gracias Maribel por el apunte, jeje ;o)) Todavía está el sitio por determinar, pero si nos parece bien a todos me gustaría realizarlo en Carranque o en la playa.Ya os lo vamos comunicando a lo largo de la semana.

Todo el desarrollo teórico de la charla aparecerá publicado en breve en el Blog del DORSIA-Big Club, ya os informaré para que podáis leerlo.
¡¡Muchas gracias a todos y en especial a mis pacientes de la clínica por el buen rato que pasamos ayer!!
Seguimos en contacto, chic@s.

PD: Podéis haceros seguidores en el margen derecho del blog (me haría mucha ilusión, pues como sabéis lo he abierto esta semana y somos todavía muy poquitos).

PRIMER PASITO.....

Buenas chicos,

Finalmente me he decidido a abrir el blog tras mucho tiempo leyendo muchos y pensando en la ilsuión que me haría tener uno. Como sabéis los que me conocéis soy una apasionada de la Actividad Física y la Salud y aunque lleve algún tiempecillo (5 años) como técnica deportiva en el ámbito no paro de estudiar y preguntarme el por qué hacemos las cosas de una forma u otra. Por eso los que me quieren me han diagnosticado con el síndrome de "Estudiante Permanente" por lo que me ha perecido original subtitular así el blog.

Viéndose cumplido otro de mis sueños con la apertura de este blog, no pretendo con él mas que reflejar mi día a día y el poder ayudar a otros (en el caso de que le sea útil mi ayuda) con mis ideas y experiencias que quiero ir reflejando poco a poco.

Ya sabemos los que conocemos del tema que hay muchas cosas que un día son la panacea y al otro resulta que es malísimo para nuestros alumnos/clientes, por ello lo que exprese en este blog me gustaría que lo leyerais pensando en que antes de publicarlo he consultado en muchísimas fuentes rigurosas sobre si se debe realizar o no, con que población, de que forma y sobre todo aplicando el sentido común que creo desde mi humilde opinión que es lo que falta a muchos métodos y sistema de entrenamiento. Por otro lado me gustaría saber el por qué estáis en desacuerdo con posibles futuras entradas para poder aprender muchísimo y al máximo de cada uno de vosotros que finalmente es lo que pretendo con este blog

Sin más y con MUCHO CARIÑO E ILUSIÓN que espero poner a todas las entradas que realice,  os dejo con un vídeo que ha constituido un pilar importante durante la Licenciatura. Espero que os guste,



Abrazos